El Centre Cívic Riera Bonet acull un taller per parlar sobre les emocions i aprendre a gestionar-les. L’activitat s’ha realitzat en el marc del mes de la gent gran, un mes on es reivindica la salut emocional i la soledat no desitjada.
L’angoixa, la preocupació i la soledat són tres elements de les emocions que més senten les persones grans. Aprendre a gestionar les emocions,s’ha convertit en una eina clau per evitar problemes de salut mental, com la depressió, en aquest col·lectiu. L’Ajuntament de Molins de Rei, juntament amb la Diputació de Barcelona, han realitzat al Centre Cívic Riera Bonet un taller per a la gent gran per parlar sobre les emocions i aprendre a gestionar-les. El taller s’ha realitzat en el marc del mes de la gent gran, un mes on es reivindica, entre altres coses, la salut emocional de les persones grans.
En aquests últims anys s’han desenvolupat pors més concretes com ara la por a la covid, causada en gran part pel bombardeig de les notícies. Moltes persones grans han tingut dificultats per gestionar el que van sentir arran de la pandèmia de la covid, tant durant com després. Tot això, lligat a la soledat, especialment per la manca de relacions socials més enllà dels convivents, ha generat un impacte en les persones grans que estan vivint aquests anys amb angoixa i preocupació. «La covid ens ha tornat a portar la por a la malaltia, a apropar-te als altres, i això ha generat una manca de relacions socials que estem tornant a recuperar ara, gairebé tres anys després», ha comentat una de les assistents.
Entendre i acceptar les emocions
Per poder gestionar les emocions cal conèixer-les i saber identificar-les. Aquesta afirmació, que a priori sembla evident, no ho és tant quan es tracta de saber reconèixer què passa amb un mateix. Les emocions i els sentiments, malgrat estar lligats, no són el mateix i cal aprendre a descobrir quina és l’emoció principal que provoca que ens sentim d’una manera o altra. El següent pas, és acceptar que no hi ha emocions bones i dolentes, si no hi ha emocions agradables i desagradables.
Aquest ha estat el fil conductor de la xerrada, que ha posat l’èmfasi en aprendre a tractar la frustració, la preocupació i, en molts casos la soledat. Especialment en la soledat no desitjada, que s’ha d’aprendre a gestionar perquè no provoqui problemes de salut mental.
La relaxació com a tècnica per sentir-se millor
Al final de la xerrada, s’ha posat el focus en la relaxació. Les dinàmiques de relaxació agafen un pes important en la gestió de la salut emocional, ja que ajuden a «evadir-se i a sentir-se millor amb un mateix», segons ha comentat una de les assistents. Les tècniques de relaxació ajuden a les persones a connectar amb si mateixes i a desconnectar del món durant uns minuts. Aquest tipus de dinàmiques ajuden a alliberar tensions i preocupacions i és molt important realitzar-les en el dia a dia per a gestionar les emocions desagradables i gaudir d’un millor benestar.
En finalitzar el taller, s’ha dut a terme una dinàmica per mostrar als assistents com es pot fer una relaxació guiada, ensenyant diverses eines perquè ho puguin fer a casa, tant quan estiguin sols, com quan estiguin acompanyats.
